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Fit und Fröhlich: Gymnastik und Yoga für den ganzen Körper mit einem Augenzwinkern. [German]
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Tauche ein in die Welt der Bewegung mit diesem einzigartigen 73-seitigen Buch, das Gymnastik- und Yoga bungen auf eine unvergessliche Weise pr sentiert. Jede bung wird nicht nur detailliert erkl rt, sondern auch mit einem Augenzwinkern versehen, die das Lesen zu einem besonderen Erlebnis machen.
Inhalt:
Einf hrung in die Grundlagen:
W rme bungen: Sanfte Bewegungen, um den K rper auf die bevorstehenden bungen vorzubereiten.Atemtechniken: Einf hrung in die richtige Atemtechnik, um die bungen effektiver zu gestalten.Gymnastik bungen:
Dehn bungen: Schritt-f r-Schritt-Anleitungen f r grundlegende Dehn bungen, die Flexibilit t und Beweglichkeit f rdern.Kraft bungen: bungen zur St rkung der Muskulatur, einschlie lich detaillierter Beschreibungen und Tipps zur richtigen Ausf hrung.Koordinations bungen: bungen, die die Koordination und das Gleichgewicht verbessern, begleitet von pers nlichen Geschichten des Autors, die die Bedeutung dieser bungen im Alltag verdeutlichen.Yoga bungen:
Einfache Yoga-Posen, die f r Einsteiger geeignet sind, mit klaren Anweisungen und Bildern.Techniken zur F rderung der mentalen Entspannung und Achtsamkeit, unterst tzt durch inspirierende Anekdoten.Integration in den Alltag:
Kurze bungssequenzen: Vorschl ge f r kurze bungsroutinen, die leicht in den Alltag integriert werden k nnen.Langfristige Ziele: Tipps zur Setzung und Erreichung langfristiger Fitness- und Achtsamkeitsziele.Ob Anf nger oder Fortgeschrittener, dieses Buch bietet wertvolle Tipps und motivierende Einblicke, die dich auf deiner Reise zu einem ges nderen und bewussteren Leben begleiten.
Format:Paperback
Language:German
ISBN:B0DQ42K1JG
ISBN13:9798303257429
Release Date:December 2024
Publisher:Independently Published
Length:74 Pages
Weight:0.24 lbs.
Dimensions:0.1" x 6.0" x 9.0"
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