Como Combater E Curar a Inflamação: Dieta e estilo de vida para prevenir e tratar a inflamação em nosso corpo [Portuguese]

Inflama o um termo que ouvimos com frequ ncia, mas raramente entendemos seu significado. Para muitos, apenas um inc modo tempor rio, vermelhid o ao redor de uma les o ou incha o ap s uma tor o. Mas por tr s desse processo biol gico est uma das amea as mais insidiosas e silenciosas nossa sa de: a inflama o cr nica. N o pode ser visto, nem sempre d i, mas funciona nas sombras. Est na raiz de muitas doen as modernas: diabetes, hipertens o, doen as cardiovasculares, doen as autoimunes, obesidade, Alzheimer e at mesmo algumas formas de c ncer. um fogo que arde lentamente, muitas vezes alimentado pelo que comemos, como vivemos, quantas horas dormimos e quanto estresse acumulamos. Este livro nasceu da urg ncia de apagar esse inc ndio, ou pelo menos aprender a mant -lo sob controle. N o por meio de solu es milagrosas ou modismos passageiros, mas por meio de conhecimento, conscientiza o e mudan as concretas no estilo de vida. Cap tulo ap s cap tulo, descobriremos o que realmente a inflama o, por que ela til, mas pode se tornar perigosa, e como combat -la com as ferramentas mais poderosas nossa disposi o: nutri o, movimento, descanso, gerenciamento do estresse e equil brio interior. Falaremos sobre alimentos que causam inflama o e aqueles que curam, h bitos t xicos e estrat gias saud veis, suplementos teis e falsos mitos a serem desmascarados. Nosso corpo tem uma capacidade extraordin ria de se regenerar, mas precisa da nossa ajuda. Desligar a inflama o n o significa apenas prevenir doen as: significa viver melhor, com mais energia, clareza e bem-estar duradouro. Se voc sente que algo dentro de voc n o est funcionando como antes - se voc est cansado, inchado, dolorido, ansioso ou simplesmente sobrecarregado - talvez seja hora de ouvir o que seu corpo est tentando lhe dizer. Bem-vindo a uma jornada de reconex o e cura. hora de combater o fogo e recuperar a sa de.